[...] pomocy jestem totalnie nie ogarniety na temat diet i dobrego odrzywiania duzo o tym czytalem ale nic to nie dalo takze prosze was o pomoc czy mogl by mi ktos napisac jakas podstawowa diete dla trenujacego 5 razy w tygodniu MMA. Waze 95 kg i mam 194cm wzrostu nie chce isc na mase tylko chce sie dobrze odzywiac zeby nie czuc sie oslabiony i [...]
Problem taki jak w temacie może ktoś wie co z tym robić biorę cały czas glucosamine i nic nie daje ,czy mam się ubezpieczyć i kupić jakieś ściągacze co polecacie bo boje się że kolana stracę na treningu kiedyś ćwiczę sam i tu też duży problem
Witam, nie wiem czy w dobrym dziale to pisze, proszę o wyrozumiałość jeśli nie, bo jestem tu nowy. Wczoraj jak robiłem rozpiętki z wyprostowanymi rękami to coś "pykło" mi po prawej stronie karku. Mialem wrażenie jakby coś wyskoczyło albo się przesunęło. Mogę zginać szyję do przodu i na boki i obracać, więc sądzę ze to nic poważnego, niemniej [...]
Wiem że o tym bylo, ale jak do tej pory nic konkretnego nie znalazłem na forum oprócz starych postów. Mam tera mozliwośc wypróbować te cuda, ale się waham bo: 1) ceny podejrzanie niskie 2) strona firmy na bezpłatnym serwerze, a mail na neostradzie hehe Kolo z siłowni gada mi, że to firma z Niemiec przywozi te suple... Wie ktoś co?
Witam mam 16 lat. Nie jestem ani chudy ani gruby taki przeciętnej budowy ciała. Chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej i nie wiem czy 16 lat to nie za wczesnie, czy poczekać jeszcze ? Staram się ćwiczyć regularnie. Więc co polecacie ? czy nic narazie nie wiem ? Czy narazie dieta + ćwiczenia starczą. ? Moim celem jest to aby było widać moje [...]
Dzisiaj oglądałem jakiś program dla grubasów.Tam padły słowa że ludzie powinni wystrzegać się tłuszczy gdyż powodują choroby serca,nowotwory itp.Powiedzcie mi jak to jest z tymi cholernymi tłuszczami.Gdzie są granice bo ja już nic z tego nie kumam.O tych tłuszczach to gadał jakiś dietetyk.
Witam, Nieraz mam tak, że jak już położę się spać to śpię głową na ręce, np. bicepsie. Rano gdy wstaję czuję niewład w tej właśnie ręce. Po prostu nie mogę nic nią zrobić. Muszę chwilę odczekać aż dojdzie do normalności. Wydaje mi się, że jest to wywowałne niedokrwieniem ręki. Czy może to być szkodliwe po jakimś czasie? Ja nie robię tego [...]
Czy nic sie nie stanie jak bede robil platki wieczorem, wkladal do lodowki, a zrańca tylko wstawal i odgrzewal je w mikrofali >? nie straca one swojej wartosci ?? Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-05-09 22:21:43
Witam. Zakupiłem dziś carrefour-owską oliwę z oliwek, ponieważ tylko na tą stykneło mi z kasą. Ona ma taki dziwny gorzki smak. Tu moje pytanie, czy nic się nie stanie jak będę pił tą oliwę z oliwek? Taka oliwa może się czymś różnic od lepszych oliw oprucz walorów smakowych, chodzi mi o wpływ na organizm. Pić ją czy lepiej wylać i kupić coś [...]
Witam, Od października chciałbym zacząć uprawiać SW, jeszcze nie wiem co konkretne, ale nic z sportów chwytanych. I moje pytanie brzmi. Jak trenować na siłowni? Czy robić masę, bo jestem dość lekki, ważę 71 przy 184cm czy może wytrzymałość albo siłę? Co najlepiej się przyda?
kurcze dopiero miesiac temu bylem chory a tu znowu na antybiotyku ;/ i sie zapowiada dosc dlugo bo zapalenie oskrzeli i mozliwe ze zapalenie pluc(okaze sie we wtorek)czyli jak nic 2 tyg bez silki... Znacie jakies sposoby zeby w miare nie schudnac i nie tracic za duzo na masie ;/ bo u mnie kazdy 1 kg to dlugi czas ? czy poprostu starac sie jesc [...]
Witam dzis rano jak wstałem na czole jeszcze nic mi się nie pojawiło dopiero popołudniu pojawiły sie czerwone plamki pod skóra na czole od czego to moze byc i czy nie zostaną po tym jakies slady? Dodam jeszcze ze to mnie piecze . Bardzo prosze o pomoc! Zmieniony przez - cezarII w dniu 2012-04-09 16:40:39
Witam panowie mam pytanie bo nigdzie nie umie znaleść tego winka z tym prostokontym znakiem logo w miejscu otwierania może sie ktoś orientuje czy bendzie klepać ? jeszcze nie otwierałem jak co PS sorry za zdjecie ale nie mam nic innego z komy robione :/
[...] wróciłem ze szpitala. Byłem tam 5 dni z powodu salmonelli:/ Schudłem ok 2kg. W bicepsie spadło mi kurde aż 2cm, a to było tylko 5 dni! Nie raz robiłem wieksze przerwy między treningami i nic mi nie spadało. Mam nadzieje że szybko to odrobie. Niby już sie dobrze czuje... Moge już wrócić do treningów? Od razu zacząć trenowac tak jak przed chorobą?
Witam wszystkich:) jak w temacie chciałbym sie dowiedzieć co po planie fbw?? (był juz taki temat ale tylko jeden i nic z niego nie wie wec jc to sory za nowy) wiek:16 wzrost:176cm waga:57kg deta:brak(lecz staram sie jesc często i regularnie:D oczywiscie staram sie rowniez na obiad zjesc makaron albo jakis ryż i pierśz kurczaka)
witam mam do was pytanie czy nie wiecie gdzie moge kupic takie czarne dresy olimpa??takie jak mial np.hmmm. pudzianowski bardzo mi sie podobaly ale nigdzie ich nie moge znalesc pytanie nr 2:jesli nie wiecie nic o dresach olimpa to moze wiecie cos o dresach treca??:) z gory dzieki za odp.
Witam, Planuje kupno odżywek białkowych i kreatyny i chciałbym się dowiedzieć jaką kreatyne kupić i w połączeniu z jakimi odżywkami i suplementami ją brać żeby dała jak najlepsze i najszybsze efekty. Jeszcze nic nie kupiłem także byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi polecił którą kreatyne kupić i jakie dodatki do niej dokupić. Z góry dzięki. Pozdro... [...]
[...] wystepują rano podczas prysznicowania się albo wieczorem podczas mycia ryjka przed snem. próbowałem delikatniej myć nochala, ale nic nie dało. nie jest to też od biegania/roweru, bo jak przestałem biegac/jedzzic to dalej wystepowalo, poza tym to poczatek sezonu, wiec na razie wyrabiam "bazę" wytrzymałościową (tlenowo, bez żadnego ciśnięcia) Mk.
znudziły mi się cykle na mono i jabłku, zamierzam wrzucic jakiegoś Boostera, AAKG... Oto moje propozycje... 1. Klasyczna- Nitro II i do tego cm3 2. CRE-NO-MAX Vitala 3. AAKG Olimpu ( i może pewnie jeszcze cm3 lub mono) Tak, żeby to kosztowało niewiele ponad 100,- Jak długo bierze się AAKG?? Który z tych supli byłby ok... Dodatkowo mogę [...]
siemanko;] mam problem z noga zamachowa... trener kaze mi wysoko ją podnosic bo wtedy automatycznie sie obroce a pozniej wystarczy nogi przeniesc...a ja gdy wyskakuje mam jakby taka blokade ze mimo tej techniki sie nie odwroce i narazie nic nie wychodzi jak pocwiczyc ta noge zamachowa w domowych warunkach?
